생활 건강 매거진
헷갈리는 건강 숫자,
기관 기준으로 답해요
영양제는 하루 얼마나, 검진 수치는 어디까지가 정상인지, 칫솔은 언제 바꾸는지. 식약처·질병관리청 원문으로 첫 문장에서 답합니다.
혈압 정상 수치는 얼마일까?
메뉴
최신 글
21편
수건 교체 주기, 공식 기준이 있을까?
수건을 몇 개월·몇 년마다 바꾸라는 공공기관 기준은 없습니다. 식약처·질병관리청·한국소비자원 자료를 찾아봤지만 교체 주기나 세탁 …
BMI 계산기 — 한국인 비만 기준으로 판정
대한비만학회는 성인 비만 기준을 BMI 25 이상으로 합니다. 18.5 미만 저체중, 18.5~22.9 정상, 23~24.9 비만…
하루 필요 칼로리는 얼마일까? 나이·성별로 확인
2025 한국인 영양소 섭취기준의 하루 에너지 필요추정량은 성인 남자 1,900~2,600kcal, 성인 여자 1,500~2,00…
치매가 걱정될 때, 인지 기능 자가검사 (KDSQ-C)
KDSQ-C는 국가건강검진에서 66세 이상에게 2년마다 쓰는 인지기능장애 평가 문진입니다. 1년 전과 비교해 15문항에 아니다 0…
우울증 자가검사 (PHQ-9) — 국가건강검진 문진 그대로
PHQ-9는 국가건강검진 정신건강검사에서 쓰는 우울 선별 문진입니다. 지난 2주 동안 9가지 증상을 0~3점으로 답해 합계를 봅니…
음주 습관 자가검사, 어디서 할 수 있을까?
음주 습관 자가검사는 국립정신건강센터가 운영하는 국가정신건강정보포털의 「알코올중독」 자가검진에서 무료로 할 수 있습니다. 10문항…
음식 칼로리·나트륨 찾기 — 식약처 DB 8,800가지
음식 이름을 넣으면 식약처 식품영양성분DB의 품목대표 8,800여 가지에서 칼로리·나트륨·당류·단백질을 찾아 100g 기준과 1인…
술 마신 다음 날 해장국, 간에 도움이 될까?
해장국이 간 회복을 돕는다는 공공기관 자료는 찾지 못했습니다. 질병관리청이 설명하는 것은 "음식을 먹고 술을 마시면 알코올 흡수가…
식약처·질병관리청 같은 공공기관 원문에서만 숫자를 가져옵니다.
글마다 출처 링크와 마지막으로 확인한 날짜를 적습니다.
확인하지 못한 주장은 "확인하지 못했다"고 따로 밝힙니다.